カレンのモノローグ

亀田大毅選手が、内藤大助選手の自宅を訪れ、直接謝罪。

内藤大助選手は、「突然、自宅まで来られてびっくりした」と
言っています。亀田大毅選手は、まだまだ自分の都合だけを
考えていますね。

また、亀田史郎トレーナーは内藤大助選手に電話で
謝罪したようですが、なぜ電話なのでしょうか。

亀田大毅選手は、いつからトレーニングを始めるのか、
これからの展開はどうなるのか先が見えません。


ダイエットを目的に筋肉トレーニングをする人がいます。

筋肉トレーニングって、通称「筋トレ」とか
「ウェイトトレーニング」とか言われています。

スポーツ選手が基礎トレーニングとしてやる以外にも、
マッチョな体を目指す人が行ったり、健康や、脂肪を減らす
ダイエット目的で行われる場合もあります。

筋肉トレーニングのポイントは、「運動」「栄養」「休息」です。

「運動」では、つけたい筋肉によって、
トレーニングの負荷や部位、方法は変わってきます。

「栄養」では、通常必要な栄養素を採ることはもちろん、
筋肉はタンパク質から作られていることから、
タンパク質を摂取するためのプロテインなどがよく摂取されます。

「休息」では、必要な休息をちゃんと取ることが必要です。

プロテイン摂取は、トレーニング直後か睡眠前に採ると
効果が大きいと言われています。