カレンのモノローグ

川島なお美が、年内結婚へ。

お相手は５歳年下の一般人男性。

２年前のテレビ番組で知り合ったそう。

川島なお美は、
「今までの男性とは違う。運命を感じる」と。

フランスに婚前旅行したのは10月のこと。
このときプロポーズをされたそう。

独身女性を通してきた川島なお美、
周りが結婚していくので、その勢いかな。

川島なお美が言っている
私の体はワインで出来ている。
私の血はワインが流れている。


ダイエットという言葉を聞くと、
食べない方が痩せる、
なんて思っている人がいます。

本来食事が重要なポイントです。

無理なダイエットは、
リバウンドになりやすく、
またお肌もボロボロ、
ついには体の不調につながり、
果てはココロにも影響してしまいます。

ダイエットをやるならきちんとレシピを立てて
実行したいものです。

バランスのとれたレシピで構成しましょう。

使う素材はできるだけ自然のものがベストです。

ダイエットレシピを自分で立てるなんて無理という方の場合、
マイクロダイエットや、
ローカロ食品等のカロリー制限食を使うのもお手軽です。

今日はこれを摂ればOKというように、
一日の量が決まっているので、
あれこれ考える必要がありません。

ダイエットはできれば手作り料理が良いです。

ダイエットとしてよく使われる材料では、
豆腐や豆乳等の大豆製品、
牛乳でなくスキムミルクの使用、
こんにゃくやきのこ類を用いてお腹の持ちをよくする
等々があります。

他に、
よく噛む、
素材を味わうといったことも重要です。

早食いは、
ダイエットにはマイナスですよ。

レシピは自分なりに工夫すれば良いのです。

自分で創意工夫したレシピができると、
今度はこんな工夫をしてみようかな、
という気持ちも起こります。

ステキなレシピで、
ダイエットに励んでみましょう。